Nesta segunda-feira, 24/07/2023, no Auditório da estação Otics-Rio Catete, aconteceu mais um encontro do grupo antitabagismo, coordenado pela enfermeira Denize Soares do CMS Manoel José Ferreira.
Durante o evento, os participantes tiveram a oportunidade de aprender diversas técnicas valiosas para redução da ansiedade. Em especial, foram realizados exercícios de inspiração, que é a entrada de ar nos pulmões, e a expiração, que é a eliminação de gás carbônico, de maneira controlada, que visam ajudar os membros do grupo a lidar com momentos de tensão e estresse, tornando-se uma ferramenta útil para evitar a busca do cigarro como uma válvula de escape.
Além disso, a enfermeira Denize conduziu uma técnica eficaz para o relaxamento da musculatura. Por meio de exercícios que envolveram a contração e relaxamento dos membros corporais, os participantes puderam experimentar uma sensação de alívio físico, auxiliando no combate às reações de ansiedade e nervosismo que frequentemente acompanham o processo de abandonar o tabagismo.
Para completar o encontro, o grupo também realizou um exercício imaginativo. Os participantes foram incentivados a criar um ambiente mental tranquilo e positivo, onde pudessem visualizar-se livres do hábito de fumar. Essa prática tem como objetivo fortalecer a motivação de cada indivíduo, impulsionando-os a se manterem firmes em seu propósito de se libertarem do tabaco.
