Hoje, dia 22 de março de 2024, ocorreu mais Grupo de Terapia Comunitária Integrativa no auditório da Otics-Rio Catete. Sob a condução da terapeuta ocupacional Ana Laura Veloso, a sessão é voltada para a promoção da saúde mental e o fortalecimento de redes de apoio entre os participantes. A atividade dividiu-se em três partes fundamentais para o bem-estar emocional dos presentes.
A primeira parte da sessão concentrou-se na prática da Meditação AnaPana, uma técnica que se baseia na observação do fluxo de entrada e saída do ar pelas narinas. Durante 30 a 40 minutos, os participantes mergulharam nessa prática, compartilhando em seguida as sensações experimentadas. Esta meditação, além de desenvolver a concentração, tem se mostrado uma ferramenta valiosa para lidar com ansiedades cotidianas, oferecendo um recurso eficaz de enfrentamento para os desafios do dia a dia. Na segunda etapa, a Estimulação Cognitiva, foram realizadas atividades variadas com o objetivo de preservar ou aprimorar diferentes aspectos do funcionamento cognitivo, como memória, atenção, linguagem e raciocínio. Por meio de propostas de estímulos cerebrais e técnicas facilitadoras, os participantes encontraram estratégias práticas para melhorar sua qualidade de vida. Muitos relataram a importância dessas atividades como forma de preservar suas funções cognitivas, principalmente a memória, em meio aos desafios do envelhecimento e do estresse diário.
O evento encerrou-se com a Dança Sênior e Circular, proporcionando um espaço de atividade corporal, mobilidade e interação social. Ao som de músicas selecionadas, os participantes, orientados pela profissional de saúde, puderam desfrutar de exercícios leves e divertidos, trabalhando aspectos como coordenação, equilíbrio e flexibilidade. Essa prática não apenas ofereceu benefícios físicos, mas também criou um ambiente estimulante e acolhedor, contribuindo para o bem-estar emocional e social dos presentes.
