UTILIDADE PÚBLICA:
Aconteceu na tarde desta sexta-feira, dia 13 de setembro de 2024, no auditório da estação Otics-Rio Catete, mais uma reunião do Grupo Antitabagismo do CMS Manoel José Ferreira, liderada pela Enfermeira Denize Soares. O encontro teve como tema principal: “Os primeiros dias sem fumar” cujo foco é aprender como lidar com os primeiros dias sem cigarro.
Hoje, durante a reunião, um dos temas principais discutidos foi a Síndrome de Abstinência. A enfermeira Denize explicou detalhadamente aos participantes os sintomas mais comuns que podem surgir entre os ex-fumantes. Ela destacou que a Síndrome de Abstinência está frequentemente associada à dependência química da nicotina. Sintomas como formigamento ou dormência nas pernas e braços foram mencionados, sendo esses sinais de melhora da circulação sanguínea, um efeito positivo de parar de fumar. Outros sintomas citados incluem tonturas, dificuldade de concentração e tensão muscular, os quais são comuns durante o processo de cessação do tabagismo.
Durante o encontro, foi também destacado a importância de adotar práticas que auxiliem ex-fumantes a lidar com o desejo intenso por cigarros. A profissional sugeriu beber bastante água, manter à disposição algo para mastigar, engajar-se em atividades físicas e praticar técnicas de respiração que promovam o relaxamento. Essas estratégias podem ser fundamentais para ajudar na superação dos momentos de maior ansiedade e desejo, facilitando o processo de cessação do tabagismo.
Para ajudar os participantes a lidar melhor com eventos estressantes e evitar que voltem a fumar, foi proposta uma atividade prática. Cada participante foi convidado a escrever em um formulário as principais fontes de estresse em suas vidas e como normalmente reagem a cada uma delas. Através dessa autorreflexão, os participantes puderam avaliar suas respostas e identificar padrões de comportamento. Ao fazer essa análise, eles têm a oportunidade de fortalecer seu senso de controle, pensar de forma mais construtiva e, consequentemente, experimentar menos sintomas de estresse ao parar de fumar.
