UTILIDADE PÚBLICA:
Na manhã desta quarta-feira, dia 25 de setembro, o Grupo de Fisioterapia do CMS Manoel José Ferreira reuniu-se em mais um encontro na sala de reunião da Estação Otics – Rio Catete. Sob a liderança da fisioterapeuta Mariza Camargo, o encontro foi voltado para a prática de exercícios e atividades que visam melhorar a mobilidade dos participantes e promover o bem-estar emocional. A dinâmica do grupo proporcionou um espaço de interação e aprendizado junto a profissional, que compartilhou técnicas e estratégias que favorecem a saúde física e mental, reforçando a importância do cuidado integral no processo de prevenção e reabilitação.
A prática regular de exercícios físicos voltados para a melhora da mobilidade e flexibilidade é crucial para a saúde dos idosos. Esses exercícios ajudam a prevenir quedas, além de melhorar a coordenação e a força muscular. Aumentar a flexibilidade contribui para a realização de atividades cotidianas com mais facilidade, promovendo a independência e a qualidade de vida. A atividade física regular pode também reduzir o risco de doenças crônicas, proporcionando um envelhecimento ativo e saudável.
No encontro de hoje, os participantes também envolveram-se na prática da meditação. A meditação oferece benefícios significativos para os idosos, promovendo tanto a saúde mental quanto a física. A meditação pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando um espaço de tranquilidade e autocuidado no dia a dia. Essa prática pode melhorar a atenção, a memória e a clareza mental, aspectos importantes para a qualidade de vida na terceira idade. A meditação também contribui para o controle da pressão arterial e melhora a saúde cardiovascular, favorecendo um envelhecimento mais saudável. Em um nível emocional, promove a autocompaixão e o bem-estar, incentivando uma visão mais positiva da vida.
