Na tarde de sexta-feira, 31 de janeiro de 2025, o Grupo Antitabagismo do CMS Manoel José Ferreira se reuniu no auditório da Estação Otics – Rio Catete para mais uma etapa de seu trabalho em prol de uma vida sem o tabaco. O encontro, conduzido pela enfermeira Denise Soares, teve como tema central “Os benefícios obtidos após parar de fumar”. Durante a sessão, foram discutidos os diversos ganhos para a saúde e qualidade de vida que surgem com a interrupção do uso do cigarro. A enfermeira incentivou os participantes a refletirem sobre esses benefícios, reforçando a importância de continuar no caminho da abstinência, com a motivação de conquistar uma vida mais saudável e livre do tabaco.
Durante o encontro de hoje, a enfermeira Denise Soares orientou o grupo, apresentando estratégias eficazes para permanecerem sem fumar. Com empatia e clareza, ela abordou maneiras de lidar com as dificuldades do dia a dia, ajudando os participantes a fortalecerem seu compromisso com uma vida livre do cigarro. A conversa também incluiu dicas práticas para enfrentar as tentações e manter a motivação ao longo do processo de abandono do tabaco.
Entre as diversas estratégias discutidas, a enfermeira enfatizou a importância do planejamento para evitar o ganho de peso, um dos desafios mais comuns enfrentados por aqueles que estão no processo de parar de fumar. A abstinência do cigarro pode gerar uma tendência ao aumento de peso, pois o hábito de fumar está relacionado à redução do apetite e ao controle do estresse. Para mitigar esse efeito, a enfermeira sugeriu a adoção de uma alimentação saudável e também a prática regular de exercícios físicos, não só para controlar o peso, mas também para promover o bem-estar geral, reduzir a ansiedade e melhorar a disposição.
Além disso, durante o encontro, foram discutidos tanto os benefícios diretos de parar de fumar, como a melhora na saúde respiratória e cardiovascular, quanto os indiretos, como a economia financeira e a qualidade de vida. A enfermeira também abordou estratégias para evitar recaídas, ressaltando a importância de manter a motivação e o apoio do grupo e da família. O objetivo foi fornecer aos participantes ferramentas para enfrentar as dificuldades e alcançar uma vida sem o cigarro de maneira sustentável.
