Hoje de manhã, ocorreu um encontro de meditação e terapia comunitária no auditório da estação Otics-Rio Catete, sob a orientação de Ana Laura Velozo. O evento reuniu usuários do CMS Manoel José Ferreira em busca de bem-estar e conexão com a comunidade. Durante o encontro, os participantes puderam desfrutar de uma atmosfera tranquila e acolhedora, propícia para a prática da meditação e o compartilhamento de experiências.
O grupo iniciou com a meditação “anapana”. Essa técnica de meditação baseia-se na atenção à respiração, buscando trazer clareza mental e relaxamento. Durante a sessão, Ana Laura Velozo guiou os participantes, incentivando-os a observar a sensação do ar entrando e saindo das narinas. A prática de meditação “anapana” visa cultivar a concentração e o equilíbrio emocional, oferecendo uma ferramenta poderosa para lidar com o estresse e promover a tranquilidade interior.
Além da meditação, a terapia comunitária também teve destaque no encontro. Os participantes tiveram a oportunidade de compartilhar suas experiências e desafios, estabelecendo uma conexão emocional entre si. A terapia comunitária visa promover a compreensão mútua e a empatia, permitindo que os indivíduos se sintam ouvidos e apoiados pela comunidade. Essa abordagem fortalece os laços sociais e contribui para o bem-estar emocional de todos os envolvidos.
