No dia 30 de junho de 2023, mais um encontro do grupo de meditação e terapia comunitária foi realizado no Auditório da estação Otics-Rio Catete, na parte da manhã. Esse encontro foi um momento especial em que os participantes puderam compartilhar experiências, se conectar e se beneficiar das práticas de meditação “anapana”.
A terapia comunitária é uma abordagem terapêutica que tem como objetivo promover o bem-estar e o desenvolvimento pessoal e social dos participantes. Ao reunir pessoas em um ambiente seguro e acolhedor, a terapia comunitária proporciona uma oportunidade para compartilhar histórias de vida, expressar emoções e obter apoio mútuo. Durante o encontro, os participantes foram encorajados a se expressar livremente, enquanto outros ouviam e ofereciam suporte.
A meditação “anapana” foi uma das práticas realizadas durante o encontro. Ela se concentra na observação da respiração natural, sem realizar nenhum tipo de controle sobre ela. Ao direcionar a atenção para a respiração, os praticantes são capazes de acalmar a mente, aumentar a consciência do momento presente e desenvolver habilidades de concentração.
