UTILIDADE PÚBLICA:
Na manhã desta quarta-feira, 18 de setembro, os integrantes do grupo de Fisioterapia do CMS Manoel José Ferreira se reuniram no auditório da Estação Otics – Rio Catete, sob a orientação da fisioterapeuta Mariza Camargo. Durante a sessão, o foco foi em exercícios que promovem a melhoria da mobilidade, além de estratégias para a prevenção de quedas e acidentes. A atividade também enfatizou a importância do relaxamento e do bem-estar mental, proporcionando um espaço de aprendizado e autocuidado para todos os participantes.
Inicialmente, a fisioterapeuta conduziu os participantes em uma série de exercícios realizados na cadeira, utilizando o próprio corpo como ferramenta. Esses movimentos são fundamentais para manter as articulações flexíveis e aumentar a amplitude de movimento, além de fortalecer e estabilizar os músculos. Os exercícios selecionados pela fisioterapeuta também ajudaram a melhorar o equilíbrio, crucial na prevenção de quedas e lesões. Além disso, os exercícios contribuíram para uma postura adequada e aumentaram a consciência corporal, promovendo um maior bem-estar geral.
Para encerrar as atividades, os participantes participaram de uma sessão de meditação, que oferece diversos benefícios para os idosos. Essa prática pode ajudar a melhorar a memória e combater o estresse, contribuindo para a redução de insônia e depressão. Além disso, a meditação auxilia na melhoria da respiração, que muitas vezes se torna descoordenada com o passar dos anos. Ao exigir uma postura correta, com a coluna vertebral alinhada, a meditação também ajuda a corrigir a postura. Essa técnica milenar promove uma conexão profunda entre corpo e mente, criando um estado de atenção plena e autoconhecimento.
