Na manhã de quarta-feira, 30 de outubro de 2024, o Grupo de Fisioterapia do CMS Manoel José Ferreira se reuniu no auditório da estação Otics – Rio Catete, sob a orientação da fisioterapeuta Mariza Camargo. O encontro foi uma oportunidade valiosa para os participantes trabalharem na melhora da força muscular, mobilidade e flexibilidade. Além disso, a prática da meditação trouxe um bem-estar geral, reforçando a importância de cuidar tanto do corpo quanto da mente durante as sessões de fisioterapia.
O sedentarismo entre a população idosa pode trazer uma série de dificuldades que afetam a qualidade de vida. Muitos idosos enfrentam problemas como fraqueza muscular, diminuição da mobilidade e maior risco de quedas, fatores que podem resultar em lesões graves. Além disso, a inatividade física contribui para o agravamento de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, aumentando a dependência e limitando a autonomia dos idosos.
Nesse contexto, os exercícios de fisioterapia praticados pelo grupo podem ajudar a restaurar a força muscular, melhorar a flexibilidade e aumentar a resistência. Para isso, a fisioterapeuta desenvolveu atividades específicas que promovem a recuperação funcional e a prevenção de complicações relacionadas ao sedentarismo, permitindo que os idosos se sentissem mais seguros e ativos em seu dia a dia.
Além dos exercícios físicos, o grupo realizou uma sessão de meditação. A meditação ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo um estado de relaxamento que complementa os benefícios físicos dos exercícios. Essa abordagem integrada melhora a saúde mental e potencializa os resultados das atividades físicas, resultando em um bem-estar geral. A aliança entre movimento e meditação é, portanto, uma estratégia eficaz para uma vida mais saudável e ativa na terceira idade.
