Na tarde de sexta-feira, 24 de janeiro de 2025, o Grupo Antitabagismo do CMS Manoel José Ferreira se reuniu no auditório da Estação Otics – Rio Catete para mais um encontro de apoio aos fumantes que desejam abandonar o vício. Sob a liderança da enfermeira Denise Soares, os participantes discutiram um tema fundamental para o processo de cessação: “Os primeiros dias sem fumar”. A reunião proporcionou um ambiente acolhedor e informativo, com troca de experiências e dicas valiosas para enfrentar os desafios iniciais de uma vida sem cigarro. O encontro reforçou o compromisso do grupo em promover uma saúde livre dos malefícios do tabaco.
No encontro de hoje, a enfermeira Denise Soares explicou detalhadamente sobre a síndrome de abstinência, um dos principais desafios enfrentados por quem decide parar de fumar. Ela esclareceu que essa síndrome está diretamente ligada à dependência química da nicotina, causando sintomas como ansiedade, irritabilidade e dificuldades de concentração. No entanto, a enfermeira ressaltou que a maioria desses sintomas tende a desaparecer em uma a duas semanas, sendo sinais de que o corpo está se recuperando e retornando a um estado mais saudável.
Durante o encontro, a enfermeira Denise Soares também apresentou quatro maneiras práticas para lidar com o desejo intenso de fumar. Ela explicou que beber água frequentemente pode ajudar a reduzir a ansiedade, sugeriu ter sempre algo saudável para mastigar, como chicletes ou frutas, para desviar a atenção do cigarro. A prática de atividades físicas também foi destacada como uma excelente forma de liberar endorfina e aliviar o estresse. Por fim, enfatizou a importância de respirar corretamente, promovendo a calma e ajudando a controlar a vontade de fumar.
