A Terapia Comunitária Integrativa é uma modalidade terapêutica que consiste em um espaço de acolhimento do sofrimento, partilha das inquietações, problemas ou situações difíceis, tanto quanto alegrias, vitórias ou história de superação.
A Meditação Anapana (Anapanasati) significa “ter consciência da respiração”. Ao concentrar-se totalmente na respiração é possível atingir um estado de calma e tranquilidade que, com o passar do tempo, surte efeitos no equilíbrio emocional e maior facilidade para se concentrar nos afazeres do dia a dia.
Por se tratar de um método simples e que acalma quem pratica, este método pode ser usado por pessoas com hiperatividade, ansiedade e insônia.
