Mais um encontro do grupo de meditação do CMS Manoel José Ferreira ocorreu hoje, 21/07/2022, no espaço Otics-Rio Catete.
O grupo de meditação é guiado pela terapeuta ocupacional Ana Laura e utiliza, principalmente a técnica de meditação Anapanasati.
Anapana(ou anapanasati) é uma técnica que é feita pela observação da respiração natural, tal como o ar entra e sai dos pulmões. ANA significa inspirar, APANA, expirar e SATI significa consciência. A técnica ajuda a desenvolver a concentração e é muito diferente de outras técnicas baseadas na regulação artificial da respiração. A prática pode ser feita por pessoas de todas as idades, condições, religiões(ou sem religião) e diferentes partes do mundo. Esse tipo de meditação auxilia a compreender como funcionam sua mente, como lidar com os medos, as ansiedades e as pressões das fases da vida. Dessa forma, buscando adquirir maior domínio sobre suas atitudes, impulsos e ações.
