Aconteceu hoje, dia 13/01/2023, no auditório da Otics-Rio Catete, mais um encontro do Grupo de Terapia e Meditação.
Anapana é uma ferramenta milenar de concentração mental, uma técnica fácil de aprender, objetiva e científica que ajuda a desenvolver a concentração da mente e que permite ao ser humano libertar-se de profundas tensões e amarras que produzem sofrimentos. Sua prática é realizada através da auto-observação e toma como objeto de concentração a respiração normal e natural, à medida que entra e sai. Anapana significa respiração; o ar entrando, o ar saindo.
Mediante a análise do estudo identificaram-se que são vários os benefícios dos grupos de terapia comunitária integrativa para a saúde mental, como: fortalecimento da espiritualidade; melhora da autonomia, autoestima, autocontrole e empatia; estimula o empoderamento e a resiliência; fortalecimento de vínculo social e ameniza o sofrimento, o medo e a tristeza, sendo tais benefícios evidenciados tanto ao nível dos terapeutas quanto dos participantes do grupo.
Conclusão: As estratégias que emergem durante o grupo de terapia comunitária levam os participantes a uma reflexão crítica sobre os problemas vivenciados sendo propulsora para as mudanças em seu cotidiano, contribuindo para o bem-estar e a melhoria da qualidade da saúde mental.
Palavras-chaves: Terapia Comunitária Integrativa: Saúde Mental!
