A terapia comunitária é uma abordagem cada vez mais reconhecida e valorizada na área da saúde mental. Hoje, 14 de abril de 2023, no auditório da Otics-Rio Catete, aconteceu mais um grupo de terapia comunitária, que se baseia na ideia de que a comunidade é um espaço de cuidado e de cura, e que as pessoas possuem recursos e potencialidades para lidar com suas dificuldades emocionais e psicológicas.
A terapia comunitária é uma abordagem terapêutica que se concentra em fornecer um espaço seguro e solidário para as pessoas compartilharem suas experiências e enfrentarem seus desafios em grupo. Isso nos ajuda a nos conectar uns com os outros e encontrar força na nossa comunidade. Nesta sessão, nos reunimos para compartilhar nossos desafios, ouvir uns aos outros e oferecer suporte mútuo.
Em seguida, nos concentramos na meditação, que é uma prática que pode ajudar a acalmar a mente e o corpo, reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar a nossa saúde mental e física. Durante a meditação, nos concentramos em nossa respiração e tentamos silenciar nossos pensamentos, permitindo que a mente se acalme e relaxe. Com a prática regular da meditação, podemos aprender a cultivar uma mente mais calma e clara, o que nos ajuda a lidar melhor com o estresse diário.
Por fim, nos voltamos para a auriculoterapia, que é uma técnica de tratamento que envolve a estimulação de pontos na orelha para ajudar a aliviar dores e doenças em outras partes do corpo. Acredita-se que a auriculoterapia seja eficaz no tratamento de uma variedade de condições, incluindo dores de cabeça, experiências, dores nas costas, insônia, ansiedade e muito mais.
Ao combinar essas três práticas em uma sessão, esperamos que nossa comunidade se sinta mais conectada e fortalecida, com uma maior sensação de paz interior e alívio do estresse. Agradecemos a todos que participaram desta sessão e encorajamos vocês a continuar a explorar maneiras de cuidar de si mesmos e de suas comunidades.
