Autor: Danielle Guimarães Estação Otics-Rio Catete

Na manhã de quarta-feira, 05 de fevereiro de 2025, o auditório da Estação Otics – Rio Catete recebeu mais um importante encontro do Grupo de Fisioterapia do CMS Manoel José Ferreira, coordenado pela fisioterapeuta Mariza Camargo. O evento contou com a participação ativa dos presentes, que se envolveram em diversas técnicas e exercícios terapêuticos, cuidadosamente planejados para promover o bem-estar físico e mental. A sessão proporcionou momentos de relaxamento e cuidado, reforçando a importância da fisioterapia no equilíbrio do corpo e da mente.

                    

Dando início ao encontro, os participantes foram conduzidos a uma série de exercícios voltados ao fortalecimento muscular e à melhoria da mobilidade, tudo realizado de forma adaptada na própria cadeira. Utilizando o corpo como ferramenta principal e bolinhas como auxílio, os exercícios buscaram promover a funcionalidade e o bem-estar, com ênfase na integração e mobilização das articulações, de maneira acessível e eficaz.

                     

Uma vida ativa é essencial para manter o corpo saudável, prevenindo doenças e melhorando a qualidade de vida. Os exercícios de fisioterapia desempenham um papel fundamental no fortalecimento muscular, na reabilitação e na melhoria da mobilidade, além de ajudarem no equilíbrio emocional. A prática regular de atividades físicas, orientadas pela profissional, contribui para o bem-estar geral, promovendo uma vida mais plena e saudável.

Para finalizar o encontro, os participantes foram convidados a participar de uma pequena sessão de meditação, que serviu como um complemento relaxante aos exercícios de fisioterapia realizados. A prática trouxe momentos de calma e introspecção, ajudando a integrar corpo e mente, promovendo o alívio do estresse e a sensação de bem-estar. Esse exercício final reforçou a importância de cuidar da saúde de forma holística, equilibrando o físico e o mental.

Aconteceu na tarde desta terça-feira, dia 04 de fevereiro de 2025, no auditório da Estação Otics – Rio Catete mais um encontro do grupo ColetivAção da Coordenadoria Geral de Atenção Primária da Área de Planejamento (AP) 2.1. O encontro foi organizado e conduzido pela assistente social, Alexsandra Torres. O objetivo do encontro foi o alinhamento de fluxos e melhorias que podem ser feitas com a rede de apoio assistencial.

                   

O grupo ColetivAção é um espaço de colaboração intersetorial que reúne profissionais de diversas áreas, atuantes em unidades de saúde da atenção primária, na Coordenadoria Geral de Atenção Primária (CAP), no Conselho Tutelar, na Assistência Social e instituições da sociedade civil da região 2.1. Este grupo atua de forma integrada, promovendo o diálogo e a cooperação entre diferentes setores para enfrentar desafios e buscar soluções que beneficiem a comunidade local.

                   

No encontro de hoje, profissionais da CAP 2.1, agentes comunitários de saúde (ACS), conselheiros tutelares e profissionais da organização social Viva Rio estiveram presentes para discutir e alinhar ações importantes. Além de avançar nas tratativas a respeito das melhorias que podem ser feitas na rede de apoio assistencial o grupo ColetivAção enfatizou a importancia da participação no Programa Saúde na Escola (PSE), política intersetorial da Saúde e da Educação. O encontro foi uma oportunidade para reorganizar o coletivo, aprimorar os processos de trabalho, estabelecer datas-chave e definir fluxos operacionais, visando uma atuação mais eficiente e colaborativa.

Na tarde de sexta-feira, 31 de janeiro de 2025, o Grupo Antitabagismo do CMS Manoel José Ferreira se reuniu no auditório da Estação Otics – Rio Catete para mais uma etapa de seu trabalho em prol de uma vida sem o tabaco. O encontro, conduzido pela enfermeira Denise Soares, teve como tema central “Os benefícios obtidos após parar de fumar”. Durante a sessão, foram discutidos os diversos ganhos para a saúde e qualidade de vida que surgem com a interrupção do uso do cigarro. A enfermeira incentivou os participantes a refletirem sobre esses benefícios, reforçando a importância de continuar no caminho da abstinência, com a motivação de conquistar uma vida mais saudável e livre do tabaco.

                   

Durante o encontro de hoje, a enfermeira Denise Soares orientou o grupo, apresentando estratégias eficazes para permanecerem sem fumar. Com empatia e clareza, ela abordou maneiras de lidar com as dificuldades do dia a dia, ajudando os participantes a fortalecerem seu compromisso com uma vida livre do cigarro. A conversa também incluiu dicas práticas para enfrentar as tentações e manter a motivação ao longo do processo de abandono do tabaco.

                    

Entre as diversas estratégias discutidas, a enfermeira enfatizou a importância do planejamento para evitar o ganho de peso, um dos desafios mais comuns enfrentados por aqueles que estão no processo de parar de fumar. A abstinência do cigarro pode gerar uma tendência ao aumento de peso, pois o hábito de fumar está relacionado à redução do apetite e ao controle do estresse. Para mitigar esse efeito, a enfermeira sugeriu a adoção de uma alimentação saudável e também a prática regular de exercícios físicos, não só para controlar o peso, mas também para promover o bem-estar geral, reduzir a ansiedade e melhorar a disposição.

Além disso, durante o encontro, foram discutidos tanto os benefícios diretos de parar de fumar, como a melhora na saúde respiratória e cardiovascular, quanto os indiretos, como a economia financeira e a qualidade de vida. A enfermeira também abordou estratégias para evitar recaídas, ressaltando a importância de manter a motivação e o apoio do grupo e da família. O objetivo foi fornecer aos participantes ferramentas para enfrentar as dificuldades e alcançar uma vida sem o cigarro de maneira sustentável.

 

Fonte: Instituto Nacional de Câncer (INCa).

Na manhã de quinta-feira, 31 de janeiro de 2025, o auditório da Estação Otics – Rio Catete recebeu mais um encontro do Grupo de Terapia Integrativa do CMS Manoel José Ferreira. Sob a orientação da terapeuta ocupacional Ana Laura Veloso, os participantes vivenciaram atividades de meditação e estimulação cognitiva, que visaram promover o bem-estar físico e emocional. Essas práticas ajudaram a fortalecer a mente e o corpo, proporcionando momentos de relaxamento, reflexão e cuidado integral com a saúde dos participantes.

                 

O encontro teve início com a técnica de meditação Anapana, também conhecida como meditação da atenção à respiração. É uma prática budista que envolve focar na respiração natural como meio de cultivar a atenção plena. Ao observar a respiração, sem tentar alterá-la, o praticante desenvolve concentração, clareza mental e um estado de alerta calmo. Ela ajuda a reduzir o estresse, promover uma maior sensação de equilíbrio emocional e aumentar a capacidade de atenção e presença no momento.

                 

 Os participantes também se envolveram em atividades que incluem jogos cujo o objetivo é a atenção e memória, sempre guiada pela terapeuta ocupacional. Ao compartilhar experiências e ouvir os outros, os indivíduos se sentem validados e compreendidos, o que pode reduzir sentimentos de solidão e isolamento. Além disso, a troca de vivências e perspectivas ajuda a ampliar a visão de mundo e a desenvolver empatia. Em um contexto terapêutico, a roda de conversa também favorece a expressão emocional, o autoconhecimento e o processamento de sentimentos e desafios, facilitando a busca por soluções e o fortalecimento emocional do grupo como um todo.

As práticas de estimulação cognitiva realizadas pelo grupo visam melhorar as funções mentais, como memória, atenção, raciocínio e linguagem, por meio da interação social e do exercício cognitivo. Essas práticas favorecem o estímulo mútuo entre os participantes, criando um ambiente colaborativo que aumenta a motivação e o engajamento. Além de contribuir para o fortalecimento das habilidades cognitivas, essas atividades promovem o bem-estar emocional, melhoram a autoestima e a socialização, e podem ser especialmente benéficas para o envelhecimento saudável, auxiliando na prevenção de doenças cognitivas.

 

 

 

Na manhã de quinta-feira, 30 de janeiro de 2025, o Grupo de Terapia Integrativa do CMS Manoel José Ferreira se reuniu no auditório da Estação Otics – Rio Catete para um encontro especial em alusão ao Janeiro Branco. O evento teve como foco a troca de informações e experiências, promovendo o bem-estar físico e mental dos participantes. Durante o encontro, foram realizadas práticas terapêuticas voltadas ao equilíbrio emocional e à saúde mental, conduzidas pela terapeuta ocupacional Ana Laura Veloso. Além disso, atividades em homenagem ao Janeiro Branco contaram com a participação da assistente social Renata de Sá, da psicóloga Eliane Diniz e da médica psiquiatra Betty Nesanelovicz, que ressaltaram a importância de cuidar da saúde mental para manter uma vida equilibrada e saudável.

                   

A meditação AnaPana marcou o início do encontro de hoje. Ela é uma prática de atenção plena focada na percepção da respiração, que ajuda a manter a mente no momento presente. Ao observar a respiração sem alterá-la, os praticantes alcançam maior tranquilidade e foco, afastando distrações. Com a prática regular, é possível reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a concentração e gestão emocional, além de promover o autoconhecimento e equilíbrio interior.

                   

Dando continuidade ao encontro, as profissionais de saúde mental e assistência social envolveram os participantes em atividades relacionadas à campanha Janeiro Branco, uma iniciativa nacional de conscientização sobre a saúde mental e emocional. O objetivo central foi promover a valorização da saúde mental, incentivando a reflexão sobre o tema e estimulando a busca por cuidados especializados para o bem-estar psicológico.

                 

Durante a atividade, as profissionais destacaram a importância do bem-estar psicológico, enfatizando a necessidade de estar atento a sinais de alerta que podem indicar a necessidade de buscar ajuda. Os participantes tiveram a oportunidade de tirar dúvidas e compartilhar seus sentimentos em uma dinâmica interativa, promovendo um espaço de acolhimento e reflexão sobre a saúde emocional.

                   

Na manhã desta quarta-feira, 29 de janeiro de 2025, o Grupo de Fisioterapia do CMS Manoel José Ferreira se reuniu no auditório da Estação Otics – Rio Catete. Sob a orientação da fisioterapeuta Mariza Camargo, os participantes foram guiados em diversas atividades focadas na recuperação da força muscular, no aumento da mobilidade e na promoção do bem-estar geral. O evento ofereceu um ambiente de aprendizado e troca de experiências, destacando a importância da fisioterapia na melhoria da qualidade de vida.

                 

A prática de exercícios fisioterapêuticos é fundamental, especialmente para os idosos, pois contribui diretamente para a manutenção da saúde e do bem-estar. Esses exercícios ajudam a melhorar a força muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, o que reduz o risco de quedas e lesões. Além disso, favorecem a mobilidade e a autonomia, facilitando a execução das tarefas diárias. A fisioterapia também tem um papel importante na prevenção de doenças e no controle de condições crônicas, como artrite e problemas respiratórios.

                 

O encontro começou com exercícios realizados em cadeiras, utilizando o próprio corpo como resistência. Em seguida, foram incorporadas atividades em pé, com o uso de bolas fisioterápicas para complementar a prática. Essas dinâmicas não só fortalecem os músculos, mas também incentivam a interação entre os participantes, criando um ambiente acolhedor e estimulante.

Para encerrar, a fisioterapeuta Mariza Camargo conduziu uma sessão de meditação, oferecendo aos participantes os benefícios do equilíbrio entre atividade física e relaxamento. Esse momento de tranquilidade proporcionou uma sensação de bem-estar e ajudou a consolidar os aprendizados do dia. Os participantes saíram revigorados, com a mente serena e o corpo relaxado, prontos para aplicar as técnicas em sua rotina diária.

Na manhã de terça-feira, 28 de janeiro de 2025, os agentes comunitários de saúde (ACS) desempenharam um papel crucial no laboratório de informática da Estação Otics – Rio Catete. Durante o encontro, realizaram a atualização cadastral dos pacientes atendidos pelas equipes de saúde da unidade, além de registrar as visitas domiciliares feitas recentemente no programa Vitacare. Essa atividade foi essencial para garantir a precisão dos dados e a continuidade do acompanhamento adequado aos usuários, reforçando a eficiência e a qualidade dos serviços de saúde prestados à comunidade.

                   

Os ACS desempenham um papel fundamental na atenção básica à saúde, atuando como um elo entre a comunidade e os serviços de saúde. Eles realizam visitas às residências, identificam necessidades de saúde, orientam sobre prevenção de doenças, acompanham o cumprimento de tratamentos médicos e promovem a educação em saúde. Além disso, seu trabalho é essencial para humanizar o atendimento e garantir que a saúde chegue de forma mais próxima e acessível às populações.

                    

A atualização cadastral dos pacientes na atenção básica é essencial para manter os dados de saúde atualizados, facilitando o acompanhamento e a identificação de necessidades individuais. O registro das visitas domiciliares em sistemas como o Vitacare organiza as informações de forma eficiente, garantindo o acesso rápido aos prontuários eletrônicos, melhorando a comunicação entre as equipes e permitindo um monitoramento mais eficaz e personalizado do cuidado à comunidade.

Na manhã de segunda-feira, 27 de janeiro de 2025, os jardins do Museu da República se tornaram o cenário de uma importante ação promovida pelo Programa Academia Carioca, em parceria com a Coordenadoria Geral de Atenção Primária (CAP) 2.1. O evento, que celebrou o Janeiro Branco, mês dedicado à saúde mental, se uniu a conscientização sobre a hanseníase. Sob a orientação do profissional de educação física Eduardo Prates e com a colaboração da enfermeira Maria Emília Raiol, os participantes receberam informações vitais sobre a hanseníase, ao mesmo tempo em que se engajaram em atividades físicas ao ar livre. Essas atividades, além de promoverem a saúde física, proporcionaram um reforço ao bem-estar mental, alinhando-se aos objetivos do Janeiro Branco, que busca diminuir o estigma e incentivar o cuidado com a mente.

                   

O Janeiro Branco é uma campanha dedicada à conscientização sobre a saúde mental, um tema muitas vezes negligenciado, mas essencial para o bem-estar das pessoas. Durante este mês, busca-se incentivar o diálogo aberto sobre questões emocionais e psicológicas, combater o estigma que ainda envolve o cuidado com a mente e promover a importância de se buscar apoio quando necessário. A campanha também estimula a reflexão sobre o equilíbrio emocional e a adoção de hábitos saudáveis para manter a saúde mental em dia, destacando que, assim como a saúde física, a saúde mental precisa de atenção e cuidado contínuos.

                    

A ação realizada hoje teve início com uma aula de exercícios físicos focada em alongamento, flexibilidade e resistência, onde os participantes utilizaram apenas o peso do próprio corpo. Essa abordagem, além de ser acessível a todos, promoveu uma sensação imediata de bem-estar, ajudando a aliviar tensões e a melhorar a disposição física. A dinâmica da aula, adaptada para todos os níveis, garantiu que cada pessoa pudesse se beneficiar dos movimentos, promovendo não apenas o condicionamento físico, mas também a sensação de relaxamento e renovação.

                   

A campanha Janeiro Roxo é dedicada à conscientização e combate à hanseníase, uma doença que, apesar de tratável, ainda carrega estigmas e preconceitos. Durante este mês, busca-se informar a população sobre a importância do diagnóstico precoce e do tratamento adequado, além de esclarecer sobre os sintomas e formas de prevenção. A campanha também visa sensibilizar sobre os direitos das pessoas afetadas pela doença, desmistificando mitos e incentivando a inclusão social, para que os portadores da hanseníase não sofram discriminação, um mês de luta pela saúde, igualdade e respeito.

                   

Na ação, ambos os profissionais compartilharam informações valiosas sobre a estreita relação entre saúde mental e atividade física, destacando como o exercício pode melhorar o bem-estar emocional e reduzir o estresse. Além disso, abordaram a hanseníase, doença crônica representada pelo Janeiro Roxo, esclarecendo sobre seus sintomas, formas de prevenção e a importância do diagnóstico precoce para evitar complicações e estigmas associados à doença. A iniciativa proporcionou aos participantes um espaço de aprendizado sobre cuidados com a saúde física e mental, promovendo a conscientização de forma integrada.

Na tarde de sexta-feira, 24 de janeiro de 2025, o Grupo Antitabagismo do CMS Manoel José Ferreira se reuniu no auditório da Estação Otics – Rio Catete para mais um encontro de apoio aos fumantes que desejam abandonar o vício. Sob a liderança da enfermeira Denise Soares, os participantes discutiram um tema fundamental para o processo de cessação: “Os primeiros dias sem fumar”. A reunião proporcionou um ambiente acolhedor e informativo, com troca de experiências e dicas valiosas para enfrentar os desafios iniciais de uma vida sem cigarro. O encontro reforçou o compromisso do grupo em promover uma saúde livre dos malefícios do tabaco.

                   

No encontro de hoje, a enfermeira Denise Soares explicou detalhadamente sobre a síndrome de abstinência, um dos principais desafios enfrentados por quem decide parar de fumar. Ela esclareceu que essa síndrome está diretamente ligada à dependência química da nicotina, causando sintomas como ansiedade, irritabilidade e dificuldades de concentração. No entanto, a enfermeira ressaltou que a maioria desses sintomas tende a desaparecer em uma a duas semanas, sendo sinais de que o corpo está se recuperando e retornando a um estado mais saudável.

                   

Durante o encontro, a enfermeira Denise Soares também apresentou quatro maneiras práticas para lidar com o desejo intenso de fumar. Ela explicou que beber água frequentemente pode ajudar a reduzir a ansiedade, sugeriu ter sempre algo saudável para mastigar, como chicletes ou frutas, para desviar a atenção do cigarro. A prática de atividades físicas também foi destacada como uma excelente forma de liberar endorfina e aliviar o estresse. Por fim, enfatizou a importância de respirar corretamente, promovendo a calma e ajudando a controlar a vontade de fumar.