Nesta quinta-feira, 7 de maio, o Grupo de Terapia Integrativa do CMS Manoel José Ferreira se reuniu no Palácio do Catete, em atividade conduzida pela terapeuta ocupacional Ana Laura. O encontro tinha como objetivo promover o bem-estar e integração por meio da meditação Anapana.
A meditação Anapana, também conhecida como atenção plena na respiração, é uma técnica de origem budista baseada na observação consciente e natural da respiração, sem tentar controlá-la ou modificá-la. A prática consiste em direcionar a atenção para o movimento do ar entrando e saindo pelas narinas, desenvolvendo concentração, autoconsciência e equilíbrio emocional.
Considerada uma das formas mais simples e acessíveis de meditação, a técnica auxilia na redução do estresse e da ansiedade, favorece o relaxamento mental e corporal, melhora o foco e estimula o cultivo da presença no momento presente. Além disso, a prática contínua contribui para o fortalecimento da atenção plena, promovendo maior clareza mental, serenidade e bem-estar.
Ao final do encontro, os participantes puderam vivenciar um momento de tranquilidade e introspecção, reforçando a importância de práticas simples de atenção plena no cotidiano como forma de promover saúde mental, equilíbrio emocional e bem-estar.
