Na manhã de quarta-feira, 27 de novembro de 2024, o auditório da Estação Otics – Rio Catete recebeu mais um encontro semanal promovido pelo Grupo de Fisioterapia do CMS Manoel José Ferreira. Sob a orientação da fisioterapeuta Mariza Camargo, os participantes se dedicaram a uma série de atividades e exercícios cuidadosamente planejados para aprimorar a flexibilidade, a força muscular e promover o bem-estar geral. O ambiente colaborativo e o engajamento dos presentes refletiram o compromisso com a saúde e qualidade de vida, tornando o encontro uma oportunidade valiosa para o aprendizado e aprimoramento físico.
O sedentarismo na fase idosa é um problema crescente e a falta de atividade física pode levar ao agravamento de diversas condições de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes e até mesmo a perda de mobilidade. Nesse contexto, os exercícios de fisioterapia se apresentam como uma solução eficaz para combater o sedentarismo, pois a fisioterapia não apenas melhora a força muscular e a flexibilidade, mas também contribui para a prevenção de quedas, um problema comum entre os idosos.
Os exercícios realizados pelo Grupo de Fisioterapia realizados na cadeira e utilizando o próprio corpo auxiliam na redução de possíveis dores, no aumento da resistência e no controle da pressão arterial. Além disso, contribuem para o fortalecimento dos ossos, melhora da circulação sanguínea e proporcionam mais disposição e bem-estar. Outro benefício importante é o efeito positivo sobre a saúde mental, já que a atividade física pode aliviar sintomas de depressão e ansiedade, promovendo uma sensação geral de satisfação e qualidade de vida.
Ao final do encontro, o grupo realiza uma pequena sessão de meditação que, ao ser incorporada ao momento de exercício, ajuda a melhorar a concentração, reduzir o estresse e trazer mais calma para o corpo e a mente. A combinação dessas práticas promove não só uma melhoria física, mas também mental, criando um ciclo positivo que aumenta a motivação para seguir com a prática de atividades regulares. Ao integrar a fisioterapia com a meditação, os idosos podem alcançar uma qualidade de vida significativamente melhor, com mais saúde, equilíbrio emocional e longevidade.