Na manhã de 20 de dezembro de 2024, o Grupo de Terapia Integrativa do CMS Manoel José Ferreira se reuniu mais uma vez na sala de reunião da Estação Otics – Rio Catete, dando continuidade aos encontros semanais voltados para o bem-estar. Sob a orientação da terapeuta ocupacional Ana Laura Veloso, os participantes se dedicaram a práticas terapêuticas que promovem o equilíbrio físico e mental. Entre as atividades realizadas, destacaram-se a meditação, que ajudou na promoção do relaxamento e da calma, e a estimulação cognitiva, que favoreceu o fortalecimento das capacidades mentais dos presentes. O ambiente, acolhedor e sereno, propiciou um espaço de autoconhecimento e cuidado integral.
O grupo dá início ao encontro com a prática da meditação Anapana. Originária da tradição budista, é uma técnica eficaz para melhorar o bem-estar mental e emocional. Focada na atenção à respiração, a meditação Anapana envolve a observação cuidadosa do fluxo de ar que entra e sai das narinas, promovendo um estado de atenção plena. Com o objetivo de acalmar a mente e aumentar a concentração, essa prática permitiu que os participantes alcançassem uma maior consciência de seus pensamentos, emoções e reações. Em ambientes terapêuticos, como os utilizados pelo Grupo de Terapia Integrativa, a meditação Anapana é incorporada como uma ferramenta valiosa para ajudar os participantes a alcançar equilíbrio e tranquilidade em meio à rotina agitada.
Dando continuidade ao encontro, foi realizada uma dinâmica de estimulação cognitiva, na qual os participantes completaram frases sugeridas pela terapeuta, visando estimular a interação, atenção, memória e criatividade. A atividade promoveu o desenvolvimento mental e fortaleceu os laços sociais dentro do grupo. Em seguida, cada participante escolheu músicas que lembravam momentos de bem-estar, criando um ambiente descontraído e emocionalmente conectado. A terapeuta incentivou a partilha do significado das escolhas musicais, promovendo a expressão pessoal e o autocuidado, encerrando a atividade de forma leve e harmoniosa.
Para encerrar o encontro de forma alegre e integradora, os participantes foram conduzidos à prática da dança sênior circular. Essa atividade, que valoriza o movimento coletivo e a convivência, proporcionou uma experiência de harmonia e cooperação entre os presentes. Com ritmos suaves e gestos coordenados, a dança estimulou a expressão corporal e o bem-estar físico e emocional dos participantes. A dinâmica também favoreceu o fortalecimento dos laços entre os membros do grupo, encerrando o encontro de maneira leve e cheia de energia positiva.