Na manhã de sexta-feira, 10 de janeiro de 2025, o Grupo de Terapia Integrativa do CMS Manoel José Ferreira se reuniu no auditório da Estação Otics – Rio Catete para mais uma sessão de cuidado e reflexão. Sob a orientação da terapeuta ocupacional Ana Laura Veloso, os participantes foram conduzidos por uma série de atividades pensadas para promover o bem-estar físico, mental e emocional. O encontro proporcionou momentos de integração e autoconhecimento, fortalecendo a saúde integral dos envolvidos.
O encontro do grupo tem início com a meditação Anapana, prática focada na atenção à respiração. Esse tipo de meditação é uma técnica budista que ajuda a cultivar concentração e atenção plena. Focar na respiração promove o autoconhecimento, a calma mental e a redução do estresse. Seus benefícios incluem aumento da clareza mental, controle emocional e maior presença no momento presente.
Dando continuidade ao encontro, os participantes se reuniram em uma roda de conversa. O momento foi de troca e escuta ativa, onde os participantes compartilham suas experiências e sentimentos. Esse espaço promoveu a empatia, fortaleceu a conexão entre os indivíduos e favoreceu a cura emocional. Através do diálogo, as pessoas podem se apoiar mutuamente, ampliando o autoconhecimento e a compreensão sobre si mesmas e o grupo.
Para encerrar, os presentes divertiram-se na dança sênior circular, que é uma prática adaptada para pessoas da terceira idade, composta por movimentos suaves e coordenados em círculo. Ela promove a melhora da mobilidade, coordenação e equilíbrio, além de estimular a socialização e o bem-estar emocional. Seus benefícios incluem o aumento da confiança, redução do estresse e o fortalecimento das relações interpessoais.