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Na manhã de quarta-feira, 27 de novembro de 2024, o auditório da Estação Otics – Rio Catete recebeu mais um encontro semanal promovido pelo Grupo de Fisioterapia do CMS Manoel José Ferreira. Sob a orientação da fisioterapeuta Mariza Camargo, os participantes se dedicaram a uma série de atividades e exercícios cuidadosamente planejados para aprimorar a flexibilidade, a força muscular e promover o bem-estar geral. O ambiente colaborativo e o engajamento dos presentes refletiram o compromisso com a saúde e qualidade de vida, tornando o encontro uma oportunidade valiosa para o aprendizado e aprimoramento físico.

                 

O sedentarismo na fase idosa é um problema crescente e a falta de atividade física pode levar ao agravamento de diversas condições de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes e até mesmo a perda de mobilidade. Nesse contexto, os exercícios de fisioterapia se apresentam como uma solução eficaz para combater o sedentarismo, pois a fisioterapia não apenas melhora a força muscular e a flexibilidade, mas também contribui para a prevenção de quedas, um problema comum entre os idosos.

                     

Os exercícios realizados pelo Grupo de Fisioterapia realizados na cadeira e utilizando o próprio corpo auxiliam na redução de possíveis dores, no aumento da resistência e no controle da pressão arterial. Além disso, contribuem para o fortalecimento dos ossos, melhora da circulação sanguínea e proporcionam mais disposição e bem-estar. Outro benefício importante é o efeito positivo sobre a saúde mental, já que a atividade física pode aliviar sintomas de depressão e ansiedade, promovendo uma sensação geral de satisfação e qualidade de vida.

                     

Ao final do encontro, o grupo realiza uma pequena sessão de meditação que, ao ser incorporada ao momento de exercício, ajuda a melhorar a concentração, reduzir o estresse e trazer mais calma para o corpo e a mente. A combinação dessas práticas promove não só uma melhoria física, mas também mental, criando um ciclo positivo que aumenta a motivação para seguir com a prática de atividades regulares. Ao integrar a fisioterapia com a meditação, os idosos podem alcançar uma qualidade de vida significativamente melhor, com mais saúde, equilíbrio emocional e longevidade.

 

O Dia Nacional de Combate ao Câncer foi instituído pela Portaria MS/GM nº 707/1988 com o objetivo de ampliar o conhecimento da população brasileira sobre o câncer, principalmente sobre a sua prevenção.

Câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado de células que invadem tecidos e órgãos. Dividindo-se rapidamente, estas células tendem a ser muito agressivas e incontroláveis, determinando a formação de tumores, que podem espalhar-se para outras regiões do corpo.

O câncer surge a partir de uma mutação genética, ou seja, de uma alteração no DNA da célula, que passa a receber instruções erradas para as suas atividades. As alterações podem ocorrer em genes especiais, denominados proto-oncogenes, que a princípio são inativos em células normais. Quando ativados, os proto-oncogenes tornam-se oncogenes, responsáveis por transformar as células normais em células cancerosas.

Os diferentes tipos de câncer correspondem aos vários tipos de células do corpo. Quando começam em tecidos epiteliais, como pele ou mucosas, são denominados carcinomas. Se o ponto de partida são os tecidos conjuntivos, como osso, músculo ou cartilagem, são chamados sarcomas.

O câncer pode surgir em qualquer parte do corpo. Entretanto, alguns órgãos são mais afetados do que outros; e cada órgão, por sua vez, pode ser acometido por tipos diferenciados de tumor, mais ou menos agressivos. Entre eles está o pulmão, o mais comum entre os tumores malignos, apresentando aumento de 2% ao ano na sua incidência mundial. Em 90% dos casos diagnosticados, o câncer de pulmão está associado ao consumo de derivados de tabaco.

Causas:

O câncer não tem uma causa única. Há diversas causas externas (presentes no meio ambiente) e internas (como hormônios, condições imunológicas e mutações genéticas). Os fatores podem interagir de diversas formas, dando início ao surgimento do câncer.

Entre 80% e 90% dos casos de câncer estão associados a causas externas. As mudanças provocadas no meio ambiente pelo próprio homem, os hábitos e o estilo de vida podem aumentar o risco de diferentes tipos de câncer.

Entende-se por ambiente o meio em geral (água, terra e ar), o ambiente de trabalho (indústrias químicas e afins), o ambiente de consumo (alimentos, medicamentos) e o ambiente social e cultural (estilo e hábitos de vida). Os fatores de risco ambientais de câncer são denominados cancerígenos ou carcinógenos. Esses fatores alteram a estrutura genética (DNA) das células.

As causas internas estão ligadas à capacidade do organismo de se defender das agressões externas. Apesar de o fator genético exercer um importante papel na formação dos tumores (oncogênese), são raros os casos de câncer que se devem exclusivamente a fatores hereditários, familiares e étnicos.

Existem ainda alguns fatores genéticos que tornam determinadas pessoas mais suscetíveis à ação dos agentes cancerígenos ambientais. Isso parece explicar porque algumas delas desenvolvem câncer e outras não, quando expostas a um mesmo carcinógeno.

O envelhecimento natural do ser humano traz mudanças nas células, que as tornam mais vulneráveis ao processo cancerígeno. Isso, somado ao fato de as células das pessoas idosas terem sido expostas por mais tempo aos diferentes fatores de risco para câncer, explica, em parte, o porquê de o câncer ser mais frequente nessa fase da vida.

Fatores de risco:

O termo “risco” é usado para definir a chance de uma pessoa sadia, exposta a determinados fatores, ambientais ou hereditários, desenvolver uma doença.

Os fatores associados ao aumento do risco de se desenvolver uma doença são chamados fatores de risco. O mesmo fator pode ser de risco para várias doenças – o tabagismo e a obesidade, por exemplo, são fatores de risco para diversos cânceres, além de doenças cardiovasculares e respiratórias.

Vários fatores de risco podem estar envolvidos na origem de uma mesma doença. Estudos mostram, por exemplo,
a associação entre álcool e tabaco com o câncer da cavidade oral.

Nas doenças crônicas como o câncer, as primeiras manifestações podem surgir após muitos anos de uma exposição única (radiações ionizantes, por exemplo) ou contínua (no caso da radiação solar ou tabagismo) aos fatores de risco.
A exposição solar prolongada sem proteção adequada durante a infância pode ser uma das causas do câncer de pele no adulto.

Os fatores de risco podem ser encontrados no ambiente físico, herdados ou resultado de hábitos ou costumes próprios de um determinado ambiente social e cultural.

Prevenção:

A prevenção do câncer engloba ações realizadas para reduzir os riscos de ter a doença.

O objetivo da prevenção primária é impedir que o câncer se desenvolva. Isso inclui evitar a exposição aos fatores de risco de câncer e a adoção de um modo de vida saudável.

O objetivo da prevenção secundária é detectar e tratar doenças pré-malignas (por exemplo, lesão causada pelo vírus HPV ou pólipos nas paredes do intestino) ou cânceres assintomáticos iniciais.

Confira aqui as 12 dicas para prevenir o câncer!

Fontes:

Instituto Nacional de Câncer (INCA)
Sociedade Mineira de Pneumologia e Cirurgia Torácica

Nesta terça-feira, 26 de novembro de 2024, a equipe e-multi do CMS Manoel José Ferreira realizou uma ação referente ao Novembro Negro. Juntamente com os profissionais de saúde, os participantes envolveram-se em um passeio cultural ao Instituto Pretos Novos e ao Museu da Cultura Afro Brasileira. Após a visitação, foi realizada uma roda de conversa com os usuários a respeito do racismo estrutural presente em nossa sociedade. A ação contou com Ana Laura Veloso, terapeuta; Renata de Sá, assistente social; Betty Nesanelovicz, psiquiatra; Eliane Diniz, psicóloga e o educador físico Eduardo Prates.

                   

O mês de novembro é marcado por importantes ações de conscientização sobre a luta contra o racismo no Brasil, especialmente através da celebração do Dia da Consciência Negra, 20 de novembro. Esta data foi escolhida para homenagear Zumbi dos Palmares, líder do Quilombo dos Palmares e símbolo de resistência à escravidão no país. Durante esse período, são realizadas diversas atividades culturais, educacionais e políticas que buscam valorizar a história e as conquistas da população negra, além de reforçar a importância de se combater as desigualdades raciais ainda presentes na sociedade brasileira.

                   

O Novembro Negro vai além de um simples evento comemorativo, ele se torna um momento crucial para o debate sobre os persistentes desafios enfrentados pela comunidade negra, como o racismo estrutural, a violência policial, a discriminação no mercado de trabalho e a baixa representatividade em espaços de poder. Embora o Brasil tenha avançado em algumas áreas, como a implementação de cotas raciais nas universidades e o aumento da presença de negros em cargos públicos, a luta por igualdade ainda exige um comprometimento contínuo de todas as esferas sociais.

                    

Além das discussões sobre os desafios atuais, o Novembro Negro também é um período para refletir sobre o legado de resistência e a importância da cultura negra para a formação da identidade brasileira. A música, a dança, a religião e a culinária de origem africana são apenas algumas das manifestações que, ao longo dos séculos, moldaram a sociedade nacional. Comemorando a história e as conquistas do povo negro, o mês de novembro serve como um chamado à ação, convidando todos a se engajar na construção de uma sociedade mais justa e igualitária.

                                        

Celebrado em 25 de novembro, o Dia Internacional da Não-Violência Contra a Mulher é uma data que tem como objetivo sensibilizar a sociedade sobre a violência de gênero e promover a igualdade entre os sexos. Instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU), a data faz referência ao brutal assassinato das irmãs Mirabal, ativistas políticas na República Dominicana, em 1960. O evento trágico foi um marco de resistência contra a repressão e a opressão, tornando-se símbolo da luta feminina contra todas as formas de violência.

                   

Neste dia, as campanhas e ações são realizadas para alertar sobre os diferentes tipos de violência que as mulheres sofrem, seja física, psicológica, sexual ou econômica. No Brasil, onde os índices de violência contra a mulher são alarmantes, o Dia Internacional da Não-Violência Contra a Mulher se tornou uma oportunidade para reforçar a importância da educação, da mudança cultural e das políticas públicas voltadas para a proteção das mulheres. Movimentos feministas, organizações sociais e ativistas utilizam o dia para debater estratégias de prevenção e combate ao problema.

                   

Apesar dos avanços nos últimos anos, a violência contra a mulher continua a ser uma realidade cotidiana em muitas partes do mundo. Segundo a Organização das Nações Unidas no Brasil, todos os dias, em média, 140 mulheres e meninas são mortas por alguém de sua própria família. Cerca de uma em cada três mulheres ainda sofre violência física ou sexual. O Dia Internacional da Não-Violência Contra a Mulher serve como um lembrete da urgência de um compromisso coletivo para erradicar essas práticas, garantindo segurança, respeito e oportunidades iguais para todas as mulheres.

Fonte: Organização das Nações Unidas no Brasil

Neste dia 25 de novembro de 2024 é comemorado o Dia Nacional do Doador Voluntário de Sangue, que homenageia aqueles que praticam a solidariedade de forma concreta, ajudando a salvar milhares de vidas. Instituída pelo Decreto nº 53.988, de 30 de junho de 1964, a data busca reforçar a importância da doação regular de sangue, um ato que pode beneficiar pacientes em tratamento de doenças graves, cirurgias complexas ou vítimas de acidentes.

                    

O sangue é um recurso vital que não pode ser fabricado artificialmente, tornando a doação um pilar essencial para o funcionamento dos sistemas de saúde. Apesar disso, os hemocentros brasileiros frequentemente enfrentam estoques baixos, especialmente em períodos de festas e férias, quando as doações tendem a diminuir. Dados do Ministério da Saúde indicam que apenas 1,8% da população doa sangue regularmente, número abaixo dos 3% recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

                    

Para ser um doador, de acordo com o Ministério da Saúde, é preciso atender a critérios simples, como ter entre 16 e 69 anos (menores de 18 anos devem apresentar consentimento formal do responsável legal); pesar no mínimo 50 kg e estar em boas condições de saúde. Além disso, é fundamental manter hábitos saudáveis e respeitar os intervalos mínimos entre as doações, que variam de 90 dias para mulheres a 60 dias para homens. A triagem clínica realizada antes da doação garante a segurança tanto para quem doa quanto para quem recebe o sangue, reforçando a confiabilidade do processo.

Nesta data especial, instituições de saúde e hemocentros promovem campanhas de conscientização para estimular o engajamento da população. A doação de sangue é um ato de amor ao próximo, que fortalece laços de solidariedade e cidadania. Com cada doação sendo capaz de beneficiar até quatro pessoas, o gesto de doar não apenas salva vidas, mas também inspira um movimento coletivo de esperança e empatia.

Fonte: Ministério da Saúde

Nesta sexta-feira, 22 de novembro, no auditório da estação Otics-Catete, ocorreu em comemoração ao Novembro Azul da equipe eMulti, em parceria com o Programa da Academia Carioca, uma manhã de cuidado e conscientização do Centro Municipal de Saúde Manoel José Ferreira. A atividade começou com uma animada aula de ginástica, conduzida pelo educador físico José Eduardo Prates, na Academia Carioca, e seguiu com uma roda de conversa no auditório da Estação Otics-Catete. O evento abordou mitos e verdades sobre o câncer de próstata, fatores de risco e hábitos saudáveis para a prevenção.

                     

A roda de conversa foi liderada por um time multidisciplinar: Ana Laura Veloso, terapeuta; Renata de Sá, assistente social; Betty Nesanelovicz, psiquiatra; e Eliane Diniz, psicóloga. No auditório, o encontro trouxe uma abordagem acolhedora e informativa, criando um espaço para diálogo e troca de experiências. Questões como a relevância do diagnóstico precoce e o papel do autocuidado ganharam destaque, incentivando a participação ativa do público.

                     

A aula de ginástica, parte essencial do evento, destacou a importância da atividade física na promoção da saúde masculina. Sob a orientação de José Eduardo, os participantes se movimentaram ao som de músicas animadas, reforçando que o cuidado com o corpo e a mente pode começar com passos simples.

                     

A ação reforça o compromisso do CMS Manoel José Ferreira com a promoção da saúde integral e a prevenção de doenças. Ressaltando a importância de conscientização e a oportunidade de falar sobre o cuidado e a valorização da vida.

Na tarde de quinta-feira, 21 de novembro de 2024, o auditório da Estação Otics – Rio Catete recebeu mais uma sessão do Grupo de Prevenção de Quedas do CMS Manoel José Ferreira. Sob a orientação da fisioterapeuta Fernanda Zanella, os participantes se dedicaram a uma série de exercícios e atividades focadas no aprimoramento da mobilidade, força muscular e flexibilidade. O objetivo principal foi prevenir quedas, promovendo maior segurança e qualidade de vida para os envolvidos.

                   

A incidência de quedas em idosos tem sido um problema crescente em todo o mundo, representando uma das principais causas de lesões graves e internações nessa faixa etária. Estudos apontam que uma em cada três pessoas com mais de 65 anos sofre uma queda a cada ano, o que pode levar a complicações como fraturas, hospitalizações e até morte. Além disso, o impacto psicológico de uma queda pode afetar significativamente a confiança do idoso, agravando seu quadro de saúde.

                   

Os exercícios de fisioterapia, como os conduzidos pela fisioterapeuta Fernanda, desempenham um papel crucial na prevenção de quedas entre os idosos. A prática constante de atividades que fortalecem os músculos, melhoram o equilíbrio, aumentam a flexibilidade e podem diminuir significativamente o risco de acidentes. Focando na estabilização do corpo e na melhoria da capacidade funcional, esses exercícios ajudam os idosos a manterem sua mobilidade e independência, contribuindo para um envelhecimento mais saudável e seguro.

                    

Os exercícios de fisioterapia não só previnem quedas, mas também promovem uma melhora geral na qualidade de vida dos idosos. Ao aumentar a mobilidade e diminuir o risco de lesões, os idosos se sentem mais seguros e confiantes para realizarem atividades do cotidiano. Com isso, há um impacto positivo em sua saúde física e emocional, promovendo um envelhecimento mais ativo e saudável, com menor dependência de cuidados externos.

Nesta quinta-feira, 21 de novembro 2024, no Laboratório de Informática da Estação Otics-Rio Catete, ocorreu a continuação da 15ª turma da Oficina de Manejo Básico de Tabwin e Epi Info. Organizada pela Gerência Técnica do Sistema de Informação de Agravos de Notificação (SINAN) e pela Coordenação de Vigilância Epidemiológica da Superintendência de Vigilância em Saúde. A oficina foi conduzida por Camila Veloso e Juliana Dias, Analistas de Vigilância em Saúde da gerência técnica do SINAN que ofereceram conteúdo teórico e prático aos participantes.

                   

Tabwin e Epi Info são ferramentas essenciais para tabulação de dados e investigação de surtos, permitindo o desenvolvimento de sistemas de vigilância de doenças e análise epidemiológica. Destinada a profissionais de vigilância em saúde, a capacitação buscou fortalecer o trabalho epidemiológico em diversos pontos de entrada da rede municipal de saúde, incluindo os territórios das Coordenadorias de Saúde das Áreas de Planejamento (CAP) 1.0, 2.1, 2.2 e 3.2 assegurando uma ampla cobertura de formação.

                 

A oficina contribuiu de forma significativa para a qualificação dos profissionais, aprimorando suas habilidades no uso de ferramentas que auxiliam na investigação e monitoramento epidemiológico. Esses conhecimentos capacitam os profissionais a acompanharem com precisão os processos de trabalho, identificando riscos e intervindo em casos de surtos, potencializando o controle de doenças na população.

A capacitação em Tabwin e Epinfo revela-se cada vez mais crucial em um cenário de saúde pública dinâmico, onde a vigilância epidemiológica precisa ser ágil e eficaz. Com profissionais mais preparados, a rede de saúde se fortalece para enfrentar desafios e responder rapidamente a novas demandas epidemiológicas, garantindo uma saúde pública mais segura e monitorada para todos.

Na manhã de quinta-feira, 21 de novembro de 2024, o auditório da Estação Otics – Rio Catete foi palco de mais um encontro do Grupo de Terapia Integrativa do CMS Manoel José Ferreira. Com o objetivo de promover o bem-estar mental e emocional, o encontro contou com a presença de diversos participantes em busca de apoio e autoconhecimento. Sob a condução da terapeuta ocupacional Ana Laura Veloso, o grupo abordou práticas e técnicas terapêuticas que visam melhorar a qualidade de vida e fortalecer a saúde emocional dos envolvidos, criando um ambiente acolhedor e propício para a troca de experiências.

                   

O encontro tem início com a prática da meditação Anapana ou meditação da atenção à respiração, que é uma prática que se concentra na observação consciente da respiração para cultivar a atenção plena. Sua importância reside em promover o equilíbrio mental, reduzir o estresse e melhorar a clareza emocional, ajudando a pessoa a viver o momento presente. A prática regular da Anapana fortalece a mente, proporcionando maior autoconhecimento e serenidade.

                    

Dando continuidade ao encontro, a terapeuta Ana Laura propôs uma técnica de estimulação cognitiva por meio de uma roda de conversa, onde os participantes foram incentivados a compartilhar experiências e refletir sobre diversos temas. Essa abordagem tem como objetivo aprimorar funções mentais essenciais, como memória, atenção e raciocínio. Além de potencializar a capacidade cognitiva, proporciona aos participantes uma oportunidade de fortalecer o cérebro de maneira estratégica e melhorar seu bem-estar e qualidade de vida.